1. asmaakter99987@gmail.com : Asma Akter : Asma Akter
  2. jannatulsifa9486@gmail.com : BD NEWS 99 :
  3. ohanafariah8@gmail.com : Fariah Jalal Ohana : Fariah Jalal Ohana
  4. help.geniusplug@gmail.com : Geniusplug Technology : Geniusplug Technology
  5. jannatulparash123@yahoo.com : Jannat Parash : Jannat Parash
  6. jannatulsifa236@gmail.com : jannatul sifa : jannatul sifa
  7. kabirtanzim2@gmail.com : Kabir Mahmud : Kabir Mahmud
  8. jakia0702@gmail.com : Kuashabrita Usha :
  9. nilmubdiol@gmail.com : Md Mubdiul Islam : Md Mubdiul Islam
  10. mituakter54402@gmail.com : Mehreen Mitu :
  11. engr.romansarkar@gmail.com : romanbd :
  12. afrinsabrin2019@gmail.com : SABRIN AFRIN :
  13. jannatul.sifa@yahoo.com : Shahjadi Mukti :
  14. soyboliny@gmail.com : Shifat Afrin Semu : Shifat Afrin Semu
  15. suchonaislam23@gmail.com : Shuchona Islam :
  16. ummayjahan3@gmail.com : Tanzina Mim : Tazina MIm
বুধবার, ২৮ অক্টোবর ২০২০, ০৮:১২ অপরাহ্ন

করোনায় মানুষিক স্বাস্থ্য যা জানা জরুরি

  • প্রকাশিতঃ রবিবার, ১৭ মে, ২০২০
  • ১৬ বার দেখা হয়েছে

করোনায় মানুষিক স্বাস্থ্য ,যা জানা জ্রুরি সেগুলো জানতে হবে । শরীর ও মন একে অপরের অবিচ্ছেদ্য অংশ। এই একটি কথাই হয়তো এই দুটি সত্তার মধ্যে যোগসূত্র দৃঢ়ভাবে তুলে ধরতে সক্ষম।কথায় আছে ।যিনি মনকে জয় করেছেন তার মন তার পরম বন্ধু কিন্তু যিনি তা করতে অক্ষম তার মন তার পরম শত্রু।সাম্প্রতিককালে করোনা ভাইরাস তথা কোভিড -১৯ এর কারনে বাড়ছে উদ্বেগ ও হতাশার স্বীকার মানুষের সংখ্যা। প্রকৃতির নিয়মেই যা কিছু মানুষের আয়ত্বের বাইরে এবং স্বাস্থ্য ও জীবনহানিকর তা সংগত কারনেই ভয় ও উদ্বেগের সৃষ্টি করে। অনেক দেশের বিজ্ঞানীরা এই ভাইরাসের প্রতিষেধক আবিষ্কারের কথা জানালেও এর যথোপযুক্ত কোনো প্রমাম পাওয়া যায়নি।WHO(World  Health Organisatio)এর তথ্যমতে এই ভাইরাসটি অতি দ্রুত মানুষের মাঝে ছড়াচ্ছে। তাছারা অনেকক্ষেত্রে আক্রান্তব্যক্তির মাঝে দৃশ্যমান কোনো লক্ষন না থাকায় প্রাণঘাতী এ ভাইরাসটি দ্বারা একজন সুস্থ ব্যক্তি খুব সহজেই আক্রান্ত হতে পারে। প্রানঘাতী এই ভাইরাসটি ইতোমধ্যেই কেড়ে নিয়েছে লক্ষাধিক মানুষের প্রান।

প্রতিনিয়ত এই ভয় ও অনিশ্চয়তার ফলে অনেকেই উদ্বেগ তথা অস্থিরতার স্বীকার হচ্ছে যা তার মানসিক স্বাস্থ্যকে ক্ষতিগ্রস্ত করছে। ভাইরাসটির দ্রুত সংক্রমণের ফলে যেমন শারীরিক ভাবে অসুস্থ ব্যক্তি যেমন মারাত্মক ঝুঁকিতে থাকে তেমনি মানসিক অসুস্থতায় যারা ভুগছে তারা সহজেই মানসিকভাবে আরো অসুস্থ হয়ে যেতে পারে।চারপাশের সার্বিক অবস্থা, তুলনামূলক পর্যাপ্ত চিকিৎসার ব্যবস্থা না থাকা,বারবার সোশ্যাল ডিস্টেন্সের কথা মনে করিয়ে দেয়া ও পরিচ্ছন্নতার বিষয়টি নিশ্চিত করা ইত্যাদি একজন মানুষের মনে এনজাইটি তথা দুশ্চিন্তা তৈরি করতে সক্ষম। সার্বক্ষণিক মানসিক এই অস্থিরতার ফলে কমে যেতে পারে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।

অতএব করোনাকালীন দুশ্চিন্তা তথা মানসিক অস্থিরতা থেকে বেঁচে থাকা আমাদের ব্যক্তিগত,পারিবারিক ও সামাজিক দায়িত্ব। আসুন জেনে নেই চলমান পরিস্থিতিতে মানসিকভাবে সুস্থ ও সবল থাকার কিছু কৌশল।১.সুষম খাদ্যাভাস ও পর্যাপ্ত ঘুৃমের অভ্যাস গড়ে তুলুন২.পরিবার তথা কাছের মানুষদের সাথে সময় কাটান,তাদের কাজে সহায়তা করুন,বই পড়ুন,মুভি দেখুন পকৃতপক্ষে আপনার ভালো লাগার বিষয়টিকে সবচেয়ে বেশি গুরুব দিন। ৩.মেডিটেশন প্র্যাকটিস করুন যা আপনার মনে প্রশান্তি যোগাতে সহায়ক ভূমিকা পালন করবে। ৪.সমাজের আর্থিক অসচ্ছল মানুষের পাশে দাড়ান। দিনশেষে আপনার মনের খোরাক হয়ে দাড়াবে ।

সোশ্যাল মিডিয়া পোষ্টটি শেয়ার করুন।

এই ক্যাটাগরির আরও পোষ্ট
© All rights reserved © 2020 bdnews99.com